結婚式のスピーチで緊張しない方法/上がらない方法:結婚式のスピーチで緊張しない方法、上がらない方法、あがり症/赤面症/口下手/どもりがちなあなたに

既婚の方は絶対に見ないで下さい。。
結婚相手がいないんじゃ〜！

緊張しない結婚式スピーチ

口下手、あがり症、赤面症、どもり…
どれも、一番の原因は精神的なプレッシャーに弱い内面にあると言えるでしょう。

こうしたナイーブな方が、
緊張せずに、大勢の人前で堂々と、結婚スピーチを出来るようになるには、
いったいどうすれば良いでしょうか？

結婚式のスピーチで緊張しない、上がらない、失敗しない方法は
とにかく練習を重ねておくことです。

どんな文章でも良いですから、何度もスピーチの練習をしてみてください。

このページでは、
あなたが完全に上がらず上手にスピーチできるようになるための練習方法を
ステップを踏んでご紹介します。

あなたにこんな悩みがあるなら、ぜひ試してみてください。

• 口下手で、思ったことを上手く話せない
• あがり症で、大事な場面になると頭がまっ白になってしまう
• 赤面症で、人前に出ると恥ずかしくて顔も上げられない
• どもりがちで声が小さく、話しが聞こえないとよく言われる

大丈夫！　安心してください。

この手順どおりにやれば、必ずあなたも緊張せずに、
立派に結婚スピーチの大役をこなせるはずです。

結婚スピーチSTEP1「話すことに慣れよう」

話すことが苦手な人は、多くの場合、普段から会話が少ないのです。
なるべく人と話すことを避けながら生きていませんか？
人と話すのがつまらなかったりしませんか？

「人と話をしても面白くない、ゲームしてたほうがよっぽど楽しい」

時々、話下手な人が言う言葉です。

でも、実際には「周囲の人間が面白くない」のではなく、
「自分が一番つまらない」場合が多いんです。

まずは、あなた自身が話題豊富で、面白いと思われる魅力的な人間であることが、
会話を面白くする最大のコツなんですね。

ただ、今回はそんな話はどうでもよいです。

結婚式のスピーチを頼まれたあなたが、
失敗せずにスピーチできるようになるためのファーストステップは、

「話すことに慣れる」

これ以外にありません。

文章であれば何でも良いので、好きな本やマンガを片手に、
一人で大きな声を出して、何度も朗読してみましょう。

一人なら、それほど恥ずかしくないですよね？

スピーチしている自分をイメージしながら、
何度も何度も、大きな声でゆっくり朗読しましょう。

披露宴の大きな舞台で、
今、あなたはたくさんの来賓・新郎新婦・友人・同僚・先輩や上司に囲まれて
そのど真ん中に、スポットライトを浴びながら立っています。

眩しい光があなたの顔を照らしています。

ほとんどの来場者が、あなたのことをじっと見つめています。

口下手で有名なあなたが、これからどんなスピーチをするのか、
みんな興味深々で見つめているんです。

堂々と姿勢良く、はっきりした明るい声で、
祝辞を述べる自分の姿を思い浮かべてください。

みんな、あなたが堂々とスピーチを進める姿に驚きながら、
そして感心しながら、微笑ましく見守っていますよ。

あなたに敵意を持っている人間は、一人もいません。

みんな、暖かい目であなたを見ています。

あなたのスピーチを遮るような邪魔は一切ありません。

この雰囲気をイメージングしながら、
明るくはっきりした声で、朗読を続けてください。

結婚式のスピーチ文例集などが手元にあれば、
かなり実践的な練習ができますよ。

なるべく早めに、あなたの気持ちを込めたスピーチ文章を作ってしまいましょう。

そして、そのスピーチを何度も朗読し、
あんちょこがなくても読めるように丸暗記してしまいます。

夜、寝る前には、結婚披露宴の会場でスピーチをやり遂げ、
拍手に包まれている自分を想像しながら、床に就きます。

結婚スピーチSTEP2「誰かにスピーチを聞いてもらおう」

ステップ１の段階でスピーチ内容は暗記してください。

一人きりでの朗読に慣れ、
結婚披露宴でスピーチを成功させる自分をイメージできるようになったら、
今度は、一番身近な人、出来る限り心の開ける人に、
あなたの結婚スピーチ朗読を聴いてもらいましょう。

言いづらいかもしれませんが、勇気を出して。

あなたが真剣だということを知れば、必ず協力してくれる人がいるはずです。
真剣なあなたを見て、それを茶化すような人は、相手にしなくて良いです。

真剣に付き合ってくれる人を一人だけ選んで、朗読を聴いてもらってください。

あなたの結婚スピーチを聞いてくれる相手が現れたら、
ステップ１と同じように、自分が大舞台に立っているイメージを忘れずに
堂々と、はっきりした声でスピーチの朗読を続けます。

少し慣れてきたら、
今度は聞き手の方を主賓だと思って、目を見つめながら朗読します。

この作業も、あなたが話すことに慣れるまで、
じっくりと何度も行ってください。

これが出来るようになれば、
もうかなりスピーチの腕前も上がっているはずです。

スピーチ音声を録音しながら、
あなたのスピーチの上達振りを確認しつつ繰り返すのも良い方法です。

結婚スピーチSTEP3「自信を養う」

あなたに一番欠けているものは、恐らく「自信」です。

自分に自信を持てれば、自然と話し口調も軽やかになります。

自信を養うには、何かを成し遂げて、賞賛を浴びることです。

あなたの朗読を聞いてくれた方に、
このページを読んでもらってください。

印刷したもので良いですから、
あなたがスピーチを上達させたいことを、相手に良く理解してもらうことです。
そして、協力をお願いしましょう。

そう、あなたがスピーチを終えるたびに、
賞賛の拍手と、褒め言葉をもらってください。

これを読んでいるご協力者の方は、
彼（彼女）がスピーチを読み終えたら、
目を見つめながら笑顔で拍手を送ってください。

そして一言二言で良いですから、

「だんだん上達していくね」

「さっきより上手になってるよ」

と、声をかけてください。

人は誰でも、人前に立てば緊張します。
お互いに聞き手と話し手を交代しながら、
二人で上達するように練習できれば一番ですね。

結婚スピーチSTEP4「少し人の多い場所でスピーチしてみる」

人前ではっきりと話をすることには、もう慣れてきましたね？

次のステップでは、もう少し大勢の前でスピーチを披露してみましょう。

色んなシチュエーションが考えられますが、例えば

• 職場の同僚や友人を前にスピーチのリハーサルをする
• 家族全員の前でスピーチしてみる
• 屋外など、人が集まっている所でスピーチしてみる
• mixiなどを使って、合同でのスピーチ練習を呼びかける

これはなかなか恥ずかしいでしょうし、
何度も協力してもらうのは難しいかもしれませんが、
ぜひ協力者を募ってみてください。

駄目な場合は、人気の無い公園などで良いですから、
屋外で朗読の練習をしてみましょう。

人が居なくても、外で声を出すのは恥ずかしいものです。
披露宴会場をイメージしながら、少しずつ練習してみてください。

あなたのスピーチは、かなり上達してきています。
もう、人前で恥ずかしがらずに話せる段階まで来ていますよ。

結婚スピーチSTEP5「本番前のイメージトレーニングと呼吸」

本番前には、スピーチを堂々とやり遂げた自分をひたすらイメージしましょう。
毎日寝る前に、布団の中でイメージします。

寝よう寝よう、と思っていると余計に眠れなくなることはありませんか？

「早く寝なくちゃ」と、自分にプレッシャーをかける行為は、
逆に、眠れない自分がいることを再認識させてしまうようです。

そんな時は、「早く寝なくちゃ」ではなく、
ぐっすり寝て気持ちよく目覚める自分をイメージします。

同じように、結婚式が近くなり、
「スピーチを上手にやりとげなければ」と考えるようになると、
あなたはプレッシャーで押しつぶされてしまいます。

自分にプレッシャーをかける暗示ではなく、
「スピーチを無事に終えて、拍手に包まれている自分」をイメージしてください。

披露宴も中盤に差し掛かり、
あなたは、ほろ酔い加減で楽しく過ごしています。

美味しい食事も頂き、スピーチのことなどすっかり忘れています。

それで良いのです。

結婚式を楽しむことが、一番のお祝いなのですからね。

突然、司会があなたの名前を呼び、
あなたはその声に反応して、ゆっくりと席を立ち、一礼します。

程よい緊張感がありますが、もう以前のあなたとは違います。
今回のスピーチは、万全の練習を積んできました。
失敗する要素は、まったくのゼロパーセントです。

一礼を終えると、あなたは姿勢をピンと正し、鼻から大きく空気を吸い込みます。

そしてゆっくりと口から息を吐きます。

頭の奥がスッキリしました。

さあ、ゆっくりと余裕のある足取りで、 マイクの方へ歩いていきましょう。

舞台に立つと、みんながあなたの方を向いています。

あなたはもう一度、ゆっくり深呼吸しながら観客を見渡しました。

たかが結婚スピーチです、焦ることはありません。
失敗してもどうということはありませんし、
失敗のしようがありません。

だって、あなたは自信満々なんですから。

あなたは堂々と来賓を見つめながら一礼し、
簡単に自己紹介と挨拶を済ませました。

練習の成果が発揮されて、口調はとても流暢です。

さて本番、今日の為に心を込めて作ったスピーチ文章を朗読していきましょう。

スピーチはすべて頭の中に入っていて、
不思議なくらいに、スルスルと口から飛び出してきます。

まさに絶好調！

あなたはスラスラと、かつ優しい余裕のある口調で、

観客を楽しませながら、スピーチを進行していきます。

みんながあなたの張りのある声に聞き入っています。

そして、とうとうあなたは、結婚スピーチを堂々と読み終えました。

口下手で、あがり症だったあなたが、立派に大役を成功させました。

あなたの結婚スピーチを聞いて、みんなが感動しています。

あなたに笑顔で拍手を送っています。
泣きながら拍手している人もいます。

新郎新婦を見てください。
あなたの顔を向き、拍手をしながら、お辞儀をしています。

拍手が鳴り止むと、ほどなく司会があなたにお礼を述べます。

素敵で感動的で、今日一番の思い出に残るスピーチを贈ったあなたに、
賞賛の意を込めて、司会進行役があなたにお礼を言いました。

大成功です！

本当に、立派なスピーチでした。

あなたは満足感と感動を胸に抱きながら、
またゆっくりと、自分の席に戻って行きました。

席に就くと、同席している知人が、
「とっても良いスピーチだったね！」と褒めてくれました。

あなたは、これでひとつ大きな自信を持つことが出来ました。

この自信が、次のあなたの成功へと結びつくことでしょう。

さあ、あとはゆっくり披露宴を楽しみながら、
二人の門出を心から祝福しましょうか。

あなたは、上機嫌で他の来賓のスピーチや、余興を楽しみながら、
結婚式の宴を満喫しています。

スピーチが成功したので、席での会話も弾んでいます。
本当に心から楽しい結婚披露宴になりました。

無事に披露宴も終了し、
あなたは帰り際、おみやげをぶら下げながら、
新郎新婦との挨拶と握手を交わします。

「おめでとう！」

「ありがとう！　スピーチとっても良かったです！」

「本当にありがとう！」

こんな言葉を交わしながら、
新婦から小さなプチギフトを手渡され、
幸せのおすそ分けをもらったような気分で、結婚式場を後にしました。

練習の甲斐があって、本当に良かったですね。

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結婚式スピーチのＱ＆Ａ